Oletko selvätuntoinen?

Mulle kalorilaskenta ja ruokavaliot ovat aiemmin olleet ahdistavia. Lapsuudessa äidin jatkuva diettaaminen jätti jäljen, ja vuosien ajan vastustin kaikkea, mikä haiskahti dieettikulttuurilta. Olen yrittänyt hyväksyä kehoni ilman ulkoista muotoilua.

Silti olen toistuvasti tarttunut ruokaan tunteiden vuoksi. Stressi ja ahdistus purkautuivat ahmimisena – ja keho jäi aina lamaannustoöaan. Välillä yritin tasapainottaa tätä rajoittamalla, ruoskimalla itseäni ja kiristämällä kontrollia.

Mutta en halunnut enää aloittaa uutta elämäntapamuutosta. Halusin löytää tavan huolehtia itsestäni niin, että se tukee arkea joka päivä – ilman ääripäitä, ilman aloituksia ja lopetuksia, kestävällä tavalla.

Saturnus on kurinalaisuuden, kestävyyden ja tavoitteiden planeetta, se opettaa meille vastuunottoa ja tuo tuloksia pitkällä ajalla. Saturnus on tänä keväänä siirtynyt oinaaseen ja syntymäkartalla uuteen huoneeseen, tuoden uudet oppiläksyt. Usein saturnuksen opit huomaa vasta kun sen aika yhdessä merkissä on ohi. Saturnus vaikutti kaloissa 7.3.23- 24.5.25 aikana. Ja mun 4. huoneessa se opetti valtavasti.

Opin, että hyvä olo ei synny kontrollista – vaan selkeydestä, rakenteista ja lempeistä rajoista. 4. huone liittyy tunnekokemukseen, kodin ja sisäisen turvan rakentamiseen. Saturnus toi pintaan mun tunnesyömisen, arjen kaaoksen ja tarpeen paeta epämukavia tunteita herkkuihin. Härkäkuunani kaipaan turvaa  pysyvyydestä, hemmottelusta ja ravinnosta – ja liian pitkään hain sitä ulkoa, ruoan ja fiilisten kautta.

Saturnus laittoi mut katsomaan syvemmälle. Opin, että turvaa ei tuokaan lohturuoka, vaan läsnäolo itselle: rutiinit, selkeät aikataulut, rakkaudella valmistettu ateria, rauha kotona.

Kurinalaisuus ei ollut rangaistus – vaan rakkauden teko.

Mun elämässä ruualla on nyt tehtävä ja paikka: se tukee hyvinvointia, ei hallitse mieltä. Saturnus 4. huoneessa opetti myös, että todellinen motivaatio kumpuaa sisältä – halusta voida hyvin ja huolehtia itsestä. Ei ulkoisista tavoitteista, joiden tarkoitus on vain tuottaa nopea tyydytys tai miellyttää muita Se on pitkäjänteistä voiman ja turvan rakentamista, ei hetkellistä kontrollia tai suorittamista.

Saturnus haastoi mut kysymään: Mitä merkitystä tällä valinnalla on mun hyvinvoinnille? Tukeeko tämä oikeasti mua.

Voit katsoa sun syntymäkartalta, mitä huonetta kalat hallitsee ja mitä olet oppinut tänä aikana. Saturnus alkaa perääntymään tämän vuoden heinäkuun puolessa välissä ja se palaa syyskuussa takaisin kaloihin. Perääntymisaika on mahdollistaa peilata mennyttä. Me saamme siis vielä mahdollisuuden palata vanhoihin teemoihin ja sulkea karmallinen noin 30 vuoden sykli, jonka saturnus on tehnyt liikkuessa oinaasta kaloihin. Kalat kuvaavat karmaa ja irtipäästöä ja oinas uutta alkua. Voit palata myös isompaan Saturnuksen sykliin ja vuoteen 1996. Silloin huhtikuussa saturnus siirtyi oinaaseen ja palasi pikaisesti myös kaloissa perääntyessään. Mitä teemoja silloin aloitit liittyen sun pidemmän ajan tavoitteisiin ja vastuunkantoon.

Onko sinulla jokin iso unelma, jonka sinä olet halunnut toteuttaa, mutta epävarmuus ja esiintymisjännitys on estänyt?
Herkälle ihmiselle esiintyminen voi olla todella iso juttu. Herkän hermosto prosessoi ympäristöä hienovaraisemmin.

Monella herkällä on myös ikäviä kokemuksia lapsuudesta, jolloin pakotettiin esiintymään vaikkapa luokan edessä. Et ehkä pystynyt tuomaan esille mitä todella koit tai tunsit. Ehkä koit turvattomuutta ja pakokauhua. Silloin sinua ymmärretty eikä tuettu ja ehkä altistettiin kokemuksille, joihin et ollut valmis.

Esiintymishetkellä stressireaktio voi olla jäätyminen tai ylikierrokset, jolloin voi täysin kadota omasta kehonkokemuksesta. Moni herkkä on oppinut jännittävissä tilanteissa “katoamaan” paikalta omaan sisäiseen kokemukseen. Joskun tämä saattaa näkyä vain ettet tunne olevasi tarpeeksi läsnä ja maadoittunut. Olo saattaa olla hermostunut ja epätodellinen.

Monet herkät ovat myös introvertteja ja sisäinen maailman kokemus on voimakas ja sitä voi olla vaikeampi tuoda esille. Monet herkät ovat myös auki näkymättömään maailmaan ja alachakrat ja kehoyhteys voi olla haastavaa.

Usein herkkä aistii myös muitten ihmisten tunteet ja jännitykset. Usein herkällä ja empaatikolla on iso tarve tulla hyväksytyiksi ja siksi paineet onnistumisesta voivat tuntua isommilta.

Muista ettei jännityksessä ole mitään hävettävää! Esiintyminen on suurimmalle osalle ihmisiä aluksi haastavaa. Herkän erityispiirteisiin kuuluu syvällisyys ja pohdiskelu. Sinussa on mieletön määrä syvyyttä ja rikkautta, jota tuot maailmaan omalla tavallasi. Luota siis siihen että löydät sinulle sopivan tavan esiintyä ja tuoda ajatuksiasi ilmi. Kaikkien ei tarvitse vetää live videoita tai puhua massojen edessä!

Huomioi myös missä tilanteissa jännitys nousee. Esiintymisjännitys ei aina tarkoita esiintymistä isolle yleisölle. Monesti herkkä voi jännittää uusien ihmisten tapaamista, työpaikkahaastattelua tai puhumista itselle tärkeistä asioista. Huomaa miten jännittäminen esiintyy sinussa. Rentouta aktiivisesti kehoasi aina kuin muistat.

Vinkkejä esiintymistilanteisiin:
🕯Visualisoi ja tee mielikuvaharjoituksia. Pidä muistilappua, johon voit turvautua jos unohdat mitä halusit sanoa.
🕯Maadoitu ja hae esiintymisen aikana voimakas yhteys hengitykseen ja kehoon. Istu selkä suorana, avaa rintakehää, rentouta kasvojen lihakset tai sulje silmäsi hetkeksi.
🕯Kerro ääneen jännityksestäsi. Häpeän ja epäonnistumisen pelko on usein se mikä estää meitä kokeilemasta uusia asioita.Kun saat uusia positiivisia kokemuksia esiintymisestä, se korjaa menneisyyden ikäviä kokemuksia.
🕯 Muistuta itseäsi siitä, että mihinkään ei ole kiire. Tämä on sinun tilasi ja saat luvan edetä omalla tyylilläsi ja tahdillasi.Kannusta myös katsojia osallistumaan ja muista että alku on usein jännittävin kohta.
🕯 Henkiset rituaalit ennen esiintymistä: Hae yhteys henkiväkeen ja pyydä mitä tarvitset. Pyydä myös että saat olla kanava ja välittää rakastavaa energiaa. Näin muistutat että olet osa jotain paljon suureempaa kokonaisuutta ja että esiintymisesi voi voimaannuttaa ja koskettaa myös muita.
🕯Luo energeettinen suojakupla ympärille. Kun sinua jännittää kutsu oma voimasi takaisin ja muistuta itseäsi että kaikki on hyvin.

Muista että tekemisen myötä esiintymiseen tulee varmuutta. Usein ensimmäiset kerrat ja alku on haastavin . Anna itsellesi arvostusta jokaisen esiintymisen jälkeen, olet ihan todella rohkea kun olet laittanut itsesi esille. ❤ Aloita turvallisessa ympäristössä, kannustavien ihmisten läsnäollessa. He ymmärtävät sinua ja antavat myös sinua voimaannuttavaa palautetta.

Muista rauhoittaa ja maadoittaa ennen ja jälkeen! Ravistelu ja jännityksen purkaminen luontoon voivat olla tärkeitä myös kun tilanne on ohi.

Sinulla on ehkä visio. Voit kuvitella miten haluat asioiden menevän. Laitat ruusunpunaiset lasit päälle ja tämän hetkisellä kokemuksella (sen minkä tiedämme mahdolliseksi) visioit unelmiasi todeksi.

Todellisuudessa emme voi tietää mitä emme voi tietää. Emme voi tietää mitä elämä tuo tullessaan.

Jos tietäisit mitä valitsemasi polku tuo tullessaan et välttämättä kulkisi eteenpäin.

Näkisit mitä kaikkea reitti vaatii sinulta. Näkisit mitä uhrauksia ja rohkeutta se vaatisi.

Jos tietäisimme kaiken, se ehkä hämmentäisi ja sammuttaisi sisäisen kipinän ja inspiraation.

Siksi intuitio johdattaa meitä pieninä sykäyksinä, askeleittain eteenpäin, väläyttäen mahdollisuuksia ja muistuttaa seuraavasta askeleesta.

Suurinkaan tietäjä tai shamaani ei voi tietää puolestasi mitä elämä tuo tullessaan. Hän voi nähdä sen potentiaalin johon olet valmis. Hän voi nähdä mahdollisen reitin.

Mutta sinun on kuljettava se tie ja tehtävä oma reitti todeksi. 

Lupaukset ja unelmat paremmasta tulevaisuudesta voivat joskus sokaista ja silloin voi unohtaa “reaaliteetit”, mahdolliset esteet ja henkisen prosessin, jota reitti vaatii. Työ on tehtävä ja sitten lopussa odottaa palkinto, joka sekin osoittautuu vain uudeksi mahdollisuudeksi. 

Intuitio voi olla apu matkallasi, navigoiden sinua suuntaan, joka on samalla mielekästä ja tuo matkalle tarvittavat eväät (elämän opit ja rohkeuden). Loppujen lopuksi oikeaa reittiä ei ole ja on vaan hetkessä olemista ja valintoja.

Siihen mikä kutsuu ja tuntuu hyvältä, sekoittuu meidän odotukset, unelmat ja pelot. Intuitio johdattaa meitä aina oikeaan, se herättää meitä jos halumme johdattaa meitä liikaa. Se herättää jos pelkomme pysäyttää meitä liiaksi.

Intuitio voi myös johdattaa sinua toisaalle ja hetken päästä täysin muuttaen suuntaa. Miksi?

Koska sinä muutut matkalla. Kun opit jotain, reittisikin muuttuu, saat lisää eväitä ja olet valmis kokemaan lisää. 

Olen todennut tämän monia kertoja kysyen heilurilta tai korteilta suuntaa, vastaus on saattanut olla ei. Vastus on saattanut muuttua hetken päästä koska se alkuperäinen vastaus ja suunta antoi minulle ajateltavaa. Prosesoin ja vapautin kenties jotain mikä oli esteenä toiselle reitille.

Sinulle aina näytetään seuraava askel. On sinusta kiinni miten valitset.

Ehkä jo näet sen mutta ajattelet että et ole vielä valmis. 

Vaikka et mielestäsi ole ottanut yhtäkään askelta, olet jo aloittanut matkasi. Teet prosessia ja mahdollistat asioiden todentuvan fyysisellä tasolla. Mitä enemmän luotat, uskallat ottaa isompia askeleita (jotka nekin koostuvat vain yksittäisistä askeleista)

On parempi aloittaa pienistä askeleista jos epäilee omaa jaksamista. Mitä pieniä muutoksia voit tehdä jo nyt? Usein pienet muutokset liittyvät itsensä huolehtimiseen ja siihen että tarjoaa itselleen hyvää. Sitä että osaa kuunnella mikä aidosti kutsuu. Näin oma hyvinvointi kertyy ja sitten voi pystyä isompiinkin harppauksiin ja päätöksiin.

Monelle voi olla pelko että jämähtää paikoilleen, jos ei jo sitoudu moniin muutoksen moniin askeleisiin. 

On todella tärkeää arvioida tilannetta tasapainoisesti. Mitä muutos tuo tullessaan, hetkellisesti ja pitkällä tähtäimellä. Mitä kaikkea muutos vaatii? Henkisesti, fyysisesti, taloudellisesti. Miten se vaikuttaa ihmissuhteisiin?

Joskus ajatus isosta muutoksesta nostattaa paljon turvattomuutta ja pelkoja.

Pelko on tervettä itsesuojeluvaistoa, se palauttaa jalat maan pinnalle. Se osaa jarruttaa ja estää etenemistä mutta saa sinut ajattelemaan syvällisemmin. Ottamaan huomioon asioita. 

Kaikkea et voi kuitenkaan ottaa huomioon ja on luotettava että asiat järjestyvät vaikka et vielä tiedäkkään miten.

Muutos vaatii samalla luottamista ja oman elämän arviointia.

EI ole yhtä oikeaa tietä, mutta olet oppinut elämäsi aikana että joitain reittejä ei tarvitse enää kulkea. Voit ottaa käyttöösi elämän oppisi. Jokaisella tiellä on kuitenkin uusi haaste ja opetus. Ehkä kokemuksen myötä osaat jo suhtautua niihin kiitollisina.

Elämä on matka, jota ei voi ennustaa tai tietää. Matka opettaa sinusta itsestäsi ja mitä enemmän tunnet itseäsi, voit luoda reittiä edessäsi.

Kannatkoi Liikaa Vastuuta Muista Ihmisistä?

.

Liian vastuun kantaminen näyttäytyy haluna huolehtia ja suojella toista henkilöä pettymyksiltä ja vastoinkäymisiltä. Se tuntuu aluksi haluna auttaa ja olla toista varten mutta jollain tapaa huolehdit ja huolit liikaa toisen ihmisen hyvinvoinnista.

Et välttämättä huomaa missä tilanteissa autat liikaa, miksi haluat auttaa ja palveleeko tämä korkeinta parasta.

.

Monen auttajan on vaikea hyväksyä toisen pahaa oloa ja siksi hän yrittää tasoittaa ja korjata tilanteita. Ehkä auttaja ajattelee että toinen paranee, jos hän auttaa tarpeeksi.

Auttaja saattaa kuitenkin tehdä asioita jotka eivät tunnu itsestä hyvältä. Hän uhraa omat tarpeensa.

On myös helppo opettaa toiset tarvitsemaan itseään ottamalla liikaa vastuuta.

Usein autettava on voinut samastua uhrin rooliin ja saa energiaa auttajalta. Hän on tavallaan jäänyt jumiin tähän tilaan ja antaa omaa voimaansa pois niin kauan kun ei löydä voimaa ottaa itse vastuuta asioistaan.

.

Miksi auttaja kantaa liikaa vastuuta?

Alla voi olla halu miellyttää, syyllisyys tai myös syvä samastuminen toiseen ihmiseen. Näet ehkä toisessa itsesi, oman sisäisen lapsen. Voit tuntea syvää myötätuntoa mutta tunne voi olla myös sääliä, huolta ja surua, joita itse et ole käsitellyt.

.

Mitä voit tehdä asialle?

Huolehdi itsestäsi ja tarpeistasi. Pohdi kuinka paljon sinä todella olet valmis auttamaan, niin että se palvelee kaikkia.

Pohdi onko sinun sisäinen lapsesi jäänyt vaille silloin kun sinulle tulee tarve pelastaa joku ikäviltä tunteilta tai kokemuksilta. Huomaa kuinka sinä olet voimakas ja kykenevä.

.

Näin voit myös nähdä toisen myötätunnolla mutta myös kykenevänä. Voit silloin paremmin rohkaista toista ja auttaa häntä kokemaan oman voimansa.

.

On hienoinen raja pyytää apua toiselta kuin että sysää vastuun toiselle. On myös hieno raja auttaa ja kantaa liikaa vastuuta toisesta.

Toisille voi olla voimaannuttavaa pyytää apua, toisille taas olla vastaanottamasta apua. Yhdelle voi olla todella tärkeää alkaa auttamaan muita sen sijaan että keskittyy omiin ongelmiinsa. Toisen on hyvä kieltäytyä auttamasta ja huolehtia omista tarpeistaan.